Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Основная общеобразовательная школа с. Восточное»

Приложение № 1
К содержательному разделу ООП
НОО МБОУ «ООШ с. Восточное»
Утверждено приказом
директора школы
от 31.08.2019 № 34

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
учебного предмета «Физическая культура»
(базовый уровень)
начальное общее образование
1-4 классы

Восточное
2019 г.

Планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая культура»
Личностные результаты освоения учащимися содержания программы по физической
культуре
 формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;
 формирование уважительного отношения к культуре других народов;
 развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и
освоение социальной роли обучающего;
 развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной
отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;
 развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных
социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из
спорных ситуаций;
 развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе
представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;
 формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;
 формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.
Метапредметные результаты освоения учащимися содержания программы по
физической культуре:
 овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиска средств её осуществления;
 формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия
в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять
наиболее эффективные способы достижения результата;
 определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о
распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять
взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное
поведение и поведение окружающих;
 готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов
сторон и сотрудничества;
 овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов,
процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного
учебного предмета;
 овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими
существенные связи и отношения между объектами и процессами.
 характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на
основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
 находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их
исправления;
 общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и
взаимопомощи, дружбы и толерантности;
 обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий
физической культурой;
 организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее
безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
 планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе
ее выполнения;
 анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить
возможности и способы их улучшения;
 видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в
движениях и передвижениях человека;

оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять
хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
 технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта,
использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметные результаты освоения учащимися содержания программы по физической
культуре
1класс
 В результате освоения программного материала ученик получит знания:
 Знания о физической культуре. Что такое координация движений; что такое
дистанция; как возникли физическая культура и спорт. Ученики получат
первоначальные сведения об Олимпийских играх — когда появились, кто
воссоздал символы и традиции; что такое физическая культура; получат
представление о том, что такое темп и ритм, для чего они нужны и как влияют на
выполнение упражнений; что такое личная гигиена человека; получат
первоначальные сведения о внутренних органах человека и его скелете; узнают,
что такое гимнастика, где появилась и почему так названа; что такое осанка.
 Гимнастика с элементами акробатики. Ученики научатся строиться в шеренгу и
колонну; размыкаться на руки в стороны; перестраиваться разведением в две
колонны; выполнять повороты направо, налево, кругом; команды «равняйсь»,
«смирно», «по порядку рассчитайсь», «на первый-второй рас-считайсь», «налево в
обход шагом марш», «шагом марш», «бегом марш»; выполнять разминку,
направленную на развитие координации движений; запоминать короткие
временные отрезки; подтягиваться на низкой перекладине из виса лежа; выполнять
вис на время; проходить станции круговой тренировки; выполнять различные
перекаты, кувырок вперед, «мост», стойку на лопатках, стойку на голове; лазать и
перелезать по гимнастической стенке; лазать по канату; выполнять висы на
перекладине; прыжки со скакалкой, в скакалку, вращение обруча; вис углом, вис
согнувшись, вис прогнувшись и переворот на гимнастических кольцах.
 Легкая атлетика. Ученики научатся технике высокого старта; пробегать на
скорость дистанцию 30 м; выполнять челночный бег Зх 10 м; беговую разминку;
метание как на дальность, так и на точность; технике прыжка в длину с места;
выполнять прыжок в высоту с прямого разбега, а также прыжок в высоту спиной
вперед; бегать различные варианты эстафет; выполнять броски набивного мяча от
груди и снизу.
 Лыжная подготовка. Ученики научатся переносить лыжи по команде «на плечо»,
«под рукой»; выполнять ступающий и скользящий шаг как с палками, так и без,
повороты переступанием как с палками, так и без, подъем на склон «полуелочкой»
с лыжными палками, и без них, спуск под уклон
 в основной стойке с лыжными палками и без них; торможение падением;
проходить дистанцию 1,5 км; кататься на лыжах «змейкой».



Подвижные игры.
Ученики научатся играть в подвижные игры: «Ловишка», «Ловишка с мешочком на
голове», «Прерванные пятнашки», «Гуси-лебеди», «Горелки», «Колдунчики»,
«Мышеловка», «Салки», «Салки с домиками», «Два Мороза»; «Волк во рву», «Охотник
и зайцы», «Кто быстрее схватит», «Совуш-ка», «Осада города», «Вышибалы»,
«Ночная охота», «Удочка», «Успей убрать», «Волшебные елочки», «Шмель», «Береги
предмет», «Попрыгунчики-воробушки», «Белки в лесу», «Белочка-защитница»,
«Бегуны и прыгуны», «Грибы-шалуны», «Котел», «Охотники и утки»,
«Антивышибалы», «Забросай противника мячами», «Вышибалы через сетку», «Точно
в цель», «Собачки», «Лес, болото, озеро», «Запрещенное движение», «Хвостики»,

«Хвостики», «Бросай далеко, собирай быстрее», «Игра в птиц», «Игра в птиц с
мячом», «День и ночь»; выполнять ловлю и броски мяча в парах, ведение мяча правой и
левой рукой, броски мяча через волейбольную сетку.
2 класс
В результате освоения программного материала ученик получит знания:

Знания о физической культуре — выполнять организационно-методические
требования, которые предъявляются на уроке физкультуры, рассказывать, что
такое физические качества, режим дня и как он влияет на жизнь человека, что такое
частота сердечных сокращений и как ее измерять, как оказывать первую помощь
при травмах, вести дневник самоконтроля;
 Гимнастика с элементами акробатики— строиться в шеренгу и колонну, выполнять
наклон вперед из положения стоя, подъем туловища за 30 с на скорость,
подтягиваться из виса лежа согнувшись, выполнять вис на время, кувырок вперед,
кувырок вперед с трех шагов и с разбега, мост, стойку на лопатках, стойку на
голове, выполнять вис с завесом одной и двумя ногами на перекладине, вис
согнувшись и вис прогнувшись на гимнастических кольцах, переворот назад и
вперед на гимнастических кольцах, вращение обруча, лазать по гимнастической
стенке и перелезать с пролета на пролет, по канату, прыгать со скакалкой и в
скакалку, на мячах-хопах, проходить станции круговой тренировки, разминаться с
мешочками, скакалками, обручами, резиновыми кольцами, с гимнастической
палкой, выполнять упражнения на координацию движений, гибкость, у
гимнастической стенки, с малыми мячами, на матах, на матах с мячами, с
массажными мячами, с гимнастическими скамейками и на них;
 Легкая атлетика — технике высокого старта, пробегать на скорость дистанцию 30
м с высокого старта, выполнять челночный бег 3 х Юм, беговую разминку, метание
как на дальность, так и на точность, прыжок в длину с места и с разбега, метать
гимнастическую палку ногой, преодолевать полосу препятствий, выполнять
прыжок в высоту с прямого разбега, прыжок в высоту спиной вперед, броски
набивного мяча от груди, снизу и из-за головы, пробегать 1 км;
 Лыжная подготовка— передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом с
лыжными палками и без них, выполнять повороты переступанием на лыжах с
палками и без них, торможение падением, проходить дистанцию 1,5 км на лыжах,
обгонять друг друга, подниматься на склон «полуелочкой», «елочкой», а также
спускаться в основной стойке, передвигаться на лыжах змейкой, играть в
подвижную игру на лыжах «Накаты»;
Подвижные игры
Учащиеся усовершенствуют свои навыки в подвижных играх: «Ловишка»,
«Салки», «Салки с домиками», «Салки — дай руку», «Салки с резиновыми
кружочками», «Салки с резиновыми кольцами», «Прерванные пятнашки»,
«Колдунчики», «Бросай далеко, собирай быстрее», «Хвостики», «Командные
хвостики», «Флаг на башне», «Бездомный заяц», «Вышибалы», «Волк во рву»,
«Ловля обезьян», «Ловля обезьян с мячом», «Кот и мыши», «Осада города»,
«Ночная охота», «Удочка», «Волшебные елочки», «Белочка-защитница», «Горячая
линия», «Медведи и пчелы», «Шмель», «Ловишка с мешочком на голове», «Салки на
снегу», «Совушка», «Бегуны и прыгуны», «Ловишка с мячом и защитниками»,
«Охотник и утки», «Охотник и зайцы», «Ловишка на хопах», «Забросай
противника мячами», «Точно в цель», «Вышибалы через сетку», «Собачки»,
«Земля, вода, воздух», «Воробьи — вороны», «Антивышибалы», выполнять броски
и ловлю мяча различными способами, через волейбольную сетку, в баскетбольное
кольцо способами «снизу» и «сверху», технике ведения мяча правой и левой рукой,
участвовать в эстафетах.

3 класс
В результате освоения программного материала ученик получит знания:
 Знания о физической культуре— выполнять организационно-методические
требования, которые предъявляются на уроке физкультуры (в частности, на уроках
лыжной подготовки, плавания), вести дневник самоконтроля, рассказывать о
скелете, внутренних органах, мышечной и кровеносной системе человека, об
органах чувств, объяснять, что такое пас и его значение для спортивных игр с
мячом, что такое осанка и методы сохранения правильной осанки, что такое
гигиена и правила ее соблюдения, правила закаливания, приема пищи и
соблюдения питьевого режима, правила спортивной игры волейбол;
 Гимнастика с элементами акробатики — выполнять строевые упражнения
(строиться в шеренгу, колонну, перестраиваться в одну, две и три шеренги),
выполнять разминки в движении, на месте, с мешочками, с резиновыми кольцами и
кружочками, с массажными мячами, с обручами, с гимнастической палкой, с
гимнастической скамейкой, на гимнастической скамейке, на матах, с мячом,
разминки, направленные на развитие координации движений и гибкости,
прыжковую разминку, разминку в парах, у гимнастической стенки, выполнять
упражнения на внимание и равновесие, наклон вперед из положения стоя и сидя,
шпагаты (прямой и продольные), отжимания, подъем туловища из положения
лежа, подтягиваться на низкой перекладине из виса лежа согнувшись, запоминать
временные отрезки, выполнять перекаты, кувырок вперед с места, с разбега и через
препятствие, кувырок назад, проходить станции круговой тренировки, лазать и
перелезать по гимнастической стенке, лазать по канату в три приема, выполнять
стойку на голове и руках, мост, стойку на лопатках, висеть завесой одной и двумя
ногами на перекладине, прыгать со скакалкой, через скакалку и в скакалку, прыгать
в скакалку в тройках, выполнять упражнения на гимнастическом бревне, на
гимнастических кольцах (вис согнувшись, вис прогнувшись, перевороты назад и
вперед), лазать по наклонной гимнастической скамейке, выполнять вращение
обруча;
 Легкая атлетика— технике высокого старта, технике метания мешочка (мяча) на
дальность, пробегать дистанцию 30 м на время, выполнять челночный бег З х 10 м
на время, прыгать в длину с места и с разбега, прыгать в высоту с прямого разбега,
прыгать в высоту спиной вперед, прыгать на мячах-хопах, бросать набивной мяч
(весом 1 кг) на дальность способом «снизу», «от груди», «из-за головы», правой и
левой рукой, метать мяч на точность, проходить полосу препятствий;
 Лыжная подготовка — передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом с
лыжными палками и без них, попеременным и одновременным двухшажным
ходом, выполнять повороты на лыжах переступанием и прыжком, переносить
лыжи под рукой и на плече, проходить на лыжах дистанцию 1,5 км, подниматься на
склон «полу-елочкой», «елочкой», «лесенкой», спускаться со склона в основной
стойке и в низкой стойке, тормозить «плугом», передвигаться и спускаться со
склона на лыжах «змейкой»;
Подвижные и спортивные игры
Учащиеся научатся давать пас ногами и руками, выполнять передачи мяча через
волейбольную сетку различными способами, вводить мяч из-за боковой, выполнять
броски и ловлю мяча различными способами, выполнять футбольные упражнения,
стойке баскетболиста, ведению мяча на месте, в движении, правой и левой рукой,
участвовать в эстафетах, бросать мяч в баскетбольное кольцо различными
способами, играть в подвижные игры: «Ловишка», «Ловишка с мешочком на голове»,
«Колдунчики», «Салки», «Салки — дай руку», «Прерванные пятнашки», «Собачки»,
«Собачки
ногами»,
«Бросай
далеко, собирай
быстрее»,
«Вышибалы»,
«Антивышибалы», «Белые медведи», «Волк во рву», «Ловля обезьян с мячом»,

«Перестрелка», «Пустое место», «Осада города», «Подвижная цель», «Совушка»,
«Удочка», «Салки с домиками», «Перебежки с мешочком на голове», «Мяч в туннеле»,
«Парашютисты», «Волшебные елочки», «Белочка-защитница», «Горячая линия»,
«Будь осторожен», «Шмель», «Накаты», «Вышибалы с кеглями», «Вышибалы через
сетку», «Штурм», «Ловишка на хопах», «Пионербол», «Точно в цель», «Борьба за
мяч», «Вызов», «Командные хвостики», «Круговая охота», «Флаг на башне», «Марш с
закрытыми глазами», играть в спортивные игры (футбол, баскетбол, гандбол).
4 класс
В результате освоения программного материала ученик получит знания:
 Знания о физической культуре- выполнять организационно-методические
требования, которые предъявляются на уроке физкультуры (в частности, на уроках
лыжной подготовки, плавания), вести дневник самоконтроля, рассказывать
историю появления мяча и футбола, объяснять, что такое зарядка и
физкультминутка, что такое гимнастика и ее значение в жизни человека, правила
обгона на лыжне;
 Гимнастика с элементами акробатики — выполнять строевые упражнения, наклон
вперед из положения сидя и стоя, различные варианты висов, вис завесом одной и
двумя ногами, кувырок вперед с места, с разбега и через препятствие, кувырок
назад, стойку на голове, на руках, на лопатках, мост, упражнения на
гимнастическом бревне, упражнения на кольцах (вис согнувшись, вис
прогнувшись, переворот назад и вперед, выкрут, махи), опорный прыжок,
проходить станции круговой тренировки, лазать по гимнастической стенке, по
канату в два и три приема, прыгать в скакалку самостоятельно и в тройках, крутить
обруч, напрыгивать на гимнастический мостик, выполнять разминки на месте,
бегом, в движении, с мешочками, гимнастическими палками, массажными мячами,
набивными мячами, малыми и средними мячами, скакалками, обручами,
резиновыми кольцами, направленные на развитие гибкости и координации
движений, на матах, запоминать небольшие временные промежутки,
подтягиваться, отжиматься;
 Легкая атлетика — пробегать 30 и 60 м на время, выполнять челночный бег, метать
мешочек на дальность и мяч на точность, прыгать в длину с места и с разбега,
прыгать в высоту с прямого разбега, перешагиванием, спиной вперед, проходить
полосу препятствий, бросать набивной мяч способами «из-за головы», «от груди»,
«снизу», правой и левой рукой, пробегать дистанцию 1000 м, передавать
эстафетную палочку;
 Лыжная подготовка — передвигаться на лыжах скользящим и ступающим шагом с
лыжными палками и без них, попеременным и одновременным двухшажным
ходом, попеременным и одновременным одношажным ходом, «змейкой»,
выполнять повороты на лыжах переступанием и прыжком, подъем на склон
«полуелочкой», «елочкой», «лесенкой», спуск со склона в основной стойке и в
низкой стойке, тормозить «плугом», проходить дистанцию 2 км, играть в
подвижные игры на лыжах «Накаты» и «Подними предмет»;
Подвижные и спортивные игры

Научатся выполнять пас ногами и руками, низом, верхом, через волейбольную
сетку, ведение мяча ногами и руками, прием мяча снизу и сверху, бить и бросать
по воротам, бросать и ловить мяч самостоятельно и в парах, бросать мяч в
баскетбольное кольцо различными способами, играть в подвижные игры
«Ловишка», «Ловишка на хопах», «Колдунчики», «Салки с домиками», «Салки —
дай руку», «Флаг на башне», «Бросай далеко, собирай быстрее», «Собачки»,
«Собачки ногами», «Командные собачки», «Вышибалы», «Вышибалы с кеглями»,
«Вышибалы с ранением», «Вышибалы через сетку», «Перестрелка», «Волк во рву»,

«Антивышибалы», «Защита стойки», «Капитаны», «Осада города», «Штурм»,
«Удочка», «Мяч в туннеле», «Парашютисты», «Ловля обезьян», «Ловля обезьян с
мячом», «Горячая линия», «Будь острожен», «Игра в мяч с фигурами», «Салки и
мяч», «Ловишка с мешочком на голове», «Катание колеса», «Марш с закрытыми
глазами», «Пионербол», «Точно в цель», «Борьба за мяч», «Командные хвостики»,
«Ножной мяч», играть в спортивные игры (футбол, баскетбол, гандбол).
Содержание учебного предмета

1 класс
Знания о физической культуре
Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими
упражнениями. Возникновение физической культуры у древних людей. Ходьба, бег,
прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы
передвижения человека. Режим дня и личная гигиена.
Способы физкультурной деятельности
Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки.
Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор
одежды и инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и
развития мышц туловища.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение
основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!»,
«Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение
в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!»
и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.
Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на
пятках, углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с
помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из
упора присев назад и боком.
Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической
стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание попластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания
поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания; танцевальные упражнения
(стилизованные ходьба и бег); хождение по наклонной гимнастической скамейке;
упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, зависом одной и двумя
ногами (с помощью).
Легкая атлетика
Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся
направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных
положений и с разным положением рук.
Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и
назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из матов и
спрыгивание с нее.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.
Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную
цель, в стену.
Лыжные гонки
Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к
ноге!», «На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в
колонне с лыжами.
Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом.

Повороты переступанием на месте.
Спуски в основной стойке.
Подъемы ступающим и скользящим шагом.
Торможение падением.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору», «Раки»,
«Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не
урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей»
2; игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись —
разойдись», «Смена мест».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву»,
«Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро
по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний».
На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Охотники и олени», «Встречная эстафета»,
«День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире».
На материале раздела «Спортивные игры»:
Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с
одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу; подвижные игры типа «Точная
передача».
Баскетбол: ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне
головы; броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за
головой); передача мяча (снизу, от груди, от плеча); подвижные игры: «Брось — поймай»,
«Выстрел в небо», «Охотники и утки».
2 класс
Знания о физической культуре
Возникновение первых спортивных соревнований. Появление мяча, упражнений и игр с
мячом. История зарождения древних Олимпийских игр. Физические упражнения, их
отличие от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота,
выносливость, гибкость, равновесие. Закаливание организма (обтирание).
Способы физкультурной деятельности
Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих
процедур; выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие,
совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные игры и занятия
физическими упражнениями во время прогулок. Измерение длины и массы тела.
Физическое
совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Организующие команды и приемы: повороты кругом с разделением по команде «Кругом!
Раз-два»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной
дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».
Акробатические упражнения из положения лежа на спине, стойка на лопатках (согнув и
выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полупереворот
назад в стойку на коленях.
Гимнастические упражнения прикладного характера: танцевальные упражнения,
упражнения на низкой перекладине — вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади,
зависом одной, двумя ногами.
Легкая атлетика
Бег: равномерный бег с последующим ускорением, челночный бег 3 х 10 м, бег с
изменением частоты шагов.
Броски большого мяча снизу из положения стоя и сидя из-за головы.
Метание малого мяча на дальность из-за головы.

Прыжки: на месте и с поворотом на 90° и 100°, по разметкам, через препятствия; в высоту
с прямого разбега; со скакалкой.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах: попеременный двухшажный ход.
Спуски в основной стойке.
Подъем «лесенкой».
Торможение «плугом».
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Волна», «Неудобный
бросок», «Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голос», «Что изменилось», «Посадка
картофеля», «Прокати быстрее мяч», эстафеты типа: «Веревочка под ногами», «Эстафеты
с обручами».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Точно в мишень», «Вызов номеров», «Шишки
– желуди – орехи», «Невод», «Заяц без дома», «Пустое место», «Мяч соседу»,
«Космонавты», «Мышеловка».
На материале раздела «Лыжные гонки»: «Проехать через ворота», «Слалом на санках»,
«Спуск с поворотом», «Подними предмет» (на санках), «Кто быстрее взойдет на горку»,
«Кто дальше скатится с горки» (на лыжах).
На материале раздела «Спортивные игры»:
Футбол: остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема
по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек;
остановка катящегося мяча внутренней частью стопы; подвижные игры: «Гонка мячей»,
«Метко в цель», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд», «Бросок ногой».
Баскетбол: специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными
шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение
мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу; подвижные игры: «Мяч
среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне».
Волейбол: подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче;
специальные движения — подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от
туловища; подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок».
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.
3 класс
Знания о физической культуре
Физическая культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой
деятельностью. Виды физических упражнений (подводящие, общеразвивающие,
соревновательные). Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка
и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание организма
(обливание, душ).
Способы физкультурной деятельности
Освоение комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных
физических качеств. Освоение подводящих упражнений для закрепления и
совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Развитие
выносливости во время лыжных прогулок. Измерение частоты сердечных сокращений во
время и после выполнения физических упражнений. Проведение элементарных
соревнований.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост
из положения лежа на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.

Гимнастические упражнения прикладного характера: лазанье по канату (3 м) в два и три
приема; передвижения и повороты на гимнастическом бревне.
Легкая атлетика
Прыжки в длину и высоту с прямого разбега, согнув ноги.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах: одновременный двухшажный ход, чередование одновременного
двухшажного с попеременным двухшажным.
Поворот переступанием.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Парашютисты»,
«Догонялки на марше», «Увертывайся от мяча».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше
бросит», «Ловишка, поймай ленту», «Метатели».
На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Быстрый лыжник», «За мной».
На материале спортивных игр:
Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную
(полоса шириной 1,5 м, длиной до 7 – 8 м) и вертикальную (полоса шириной 2 м, длиной 7
– 8 м) мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов; подвижные
игры: «Передал — садись», «Передай мяч головой».
Баскетбол: специальные передвижения, остановка прыжком с двух шагов, ведение мяча в
движении вокруг стоек («змейкой»), ловля и передача мяча двумя руками от груди;
бросок мяча с места; подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей».
Волейбол: прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху двумя руками впередвверх; нижняя прямая подача; подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Круговая
лапта».
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.
4 класс
Знания о физической культуре
История развития физической культуры в России в XVII – XIX вв., ее роль и значение для
подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием систем
дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования
физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения,
изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время
занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные
ванны, купание в естественных водоемах).
Способы физкультурной деятельности
Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой.
Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям
частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических
комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по
упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и
ссадинах, потертостях.
Физическое
совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: акробатические комбинации, например: мост из положения
лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе
с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в
упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до
упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через
гимнастического козла — с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик

прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя
присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание
назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед
ноги».
Легкая атлетика
Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».
Низкий старт.
Стартовое ускорение.
Финиширование.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах: одновременный одношажный ход; чередование изученных
ходов во время передвижения по дистанции.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: задания на координацию
движений типа: «Веселые задачи», «Запрещенное движение» (с напряжением и
расслаблением мышц звеньев тела).
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Подвижная цель».
На материале раздела «Лыжные гонки»: «Куда укатишься за два шага».
На материале раздела «Плавание»: «Торпеды», «Гонка лодок», «Гонка мячей», «Паровая
машина», «Водолазы», «Гонка катеров».
На материале спортивных игр:
Футбол: эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по
упрощенным правилам («Мини-футбол»).
Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух
шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину, игра в баскетбол по
упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).
Волейбол: передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу);
передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений
вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в
«Пионербол».

1 класс

Тематическое планирование
Количество часов
всего

По учебным четвертям
1

2

3

4

Знания о физической культуре

6

6

0

0

0

Гимнастика с элементами акробатики

16

6

0

0

10

Легкая атлетика

12

6

0

0

6

Лыжная подготовка

18

0

0

18

0

Подвижные игры

33

9

7

9

8

Спортивные игры (волейбол, баскетбол)

14

0

14

0

0

Всего

99

27

21

27

24

2 класс
Количество часов
всего

По учебным четвертям
1

2

3

4

Знания о физической культуре

4

4

0

0

0

Гимнастика с элементами акробатики

23

5

14

0

4

Легкая атлетика

19

9

0

0

10

Лыжная подготовка

20

0

0

20

0

Подвижные игры

36

9

7

10

10

Всего

102

27

21

30

24

3 класс

Знания о физической культуре
Гимнастика с элементами акробатики
Легкая атлетика
Лыжная подготовка
Подвижные игры
Спортивные игры
Всего

Количество часов
всего По учебным четвертям
1
2
3
4
3
0
0
20
0
14
0
14
20
34
10
102

9
0
9
6
27

0
0
7
0
21

0
20
10
0
30

4
1
6
5
0
8
4
24

4 класс
Количество часов
всего

По учебным четвертям
1

2

3

4

Знания о физической культуре

4

2

2

0

0

Гимнастика с элементами акробатики

16

4

12

0

0

Легкая атлетика

21

12

0

0

9

Лыжная подготовка

20

0

0

20

0

Подвижные игры

34

9

7

10

8

Спортивные игры

7

0

0

0

7

Всего

102

27

21

30

24

Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)